شوربة البرغل وصلصةالبندورة

السعرات الحرارية
1 كوب =110 سعر حراري
مدة التحضير
30 دقيقة
المكونات

كوب برغل ناعم 

بصلة 

3 ملعقة كبيرة  صلصة البندروة 

ملعقة كبيرة ملح 

تقدم مع حصة بروتين ( ستيك دجاج أو لحم أو سمك)+كوب من الخضار 

طريقة التحضير:

نقلب بصلة مقطعة بملعقة زيت زيتون

نضيف كوب من البرغل المنقوع ونقلبه قليلا مع البصل 

نضيف الماء والملح 

بعد الغليان نضيف صلصة البندورة