سلطة الكينوا

السعرات الحرارية
كوب منها=١٠٠ سعر حراري
مدة التحضير
٣٠ دقيقة
المكونات

خضار ( البندورة، الخيار، الفليفلة،البصل)

نصف كوب زبيب

عصير ليمون

زيت زيتون

ملح وبهار ثومة مطحونة

كوب كينوا

جبنة بيضاء(حسب الرغبة)

طريقة التحضير:

١- نسلق الكمية المناسبة لطبقكم من الكينوا لمدة ٢٠ دقيقة.

٢-نصفي الكينوا ،ونتركها لتبرد.

٣- نضيف عصير الليمون، زيت الزيتون،وبهار الثوم للكينوا.

٤-نقطع البندورة،الفليفلة،البصل،الخيار الى مكعبات.

٥-نضيف لها الكينوا ونقلبها ثم نضيف الملح والقليل من الليمون وزيت الزيتون.

٦-نضيف اخيرا للتزيين القليل من الجبنة البيضاء والزبيب.