السعرات الحرارية 1 كوب=70 سعر حراري مدة التحضير 15 دقيقة المكونات 1- كوب من الحمص 2- 2 حبة بندورة 3- حبة فليفلة كبيرة 4- 2 خيارة متوسطة الحجم 5- ليمونة 6- بصل أخضر 6- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 7- ملعقة صغيرة ملح 8- أوراق من الريحان نقطع الخيار والبندورة والفليفلة والبصل والريحان نضيف الحمص نضيف الليمون وزيت الزيتون والملح نضيف أخيرا البقدونس و النعناع المجفف حسب الرغبة .