سلطة الجرجير

السعرات الحرارية
1 كوب =40 سعر حراري
مدة التحضير
25 دقيقة
المكونات

١- ضمة جرجير

٢- حبة من البندورة

٣- جوز عين جمل مقطع 

٤- حبة بصل أبيض 

٥- معلقة خل

٦- ٢ معلقة زيت زيتون

٧- ملح حسب الرغبة 

٩- عصير نصف ليمونة

١٠- سماق للتزيين

طريقة التحضير :

١- يتم فرم ضمة الجرجير ، ووضعها في وعاء متوسط الحجم.

٢- تقطيع البصل على شكل شرائح ، و اضافتها إلى الوعاء .

٣- تقطيع حبة البندورة على شكل مكعبات .

٤- في وعاء صغير ، يتم خلط عصير الليمونة ، الخل ، الملح ، و زيت الزيتون . 

٥- يتم اضافة التتبيلة تدريجياً إلى الوعاء، وخلطها. 

٦- يتم اضافة البندورة و الجوز والسماق للتزيين، وتقدم .

طريقة التقديم: 1 -2 كوب منها مع الوجبة الرئيسية كحصة خضار او كوب منها يضاف له جبنة قليلة الدسم كسناك صحي.