بان كيك صحي

السعرات الحرارية
في قطعة صغيرة الحجم بدون اضافات = 80 سعر حراري
مدة التحضير
40 دقيقة
المكونات
  1. بيضتان.
  2. نصف كوب حليب.
  3. كوب شوفان مطحون.
  4. ملعقة صغيرة باكنغ باودر.
  5. ملعقة صغيرة ڤانيلا.
  6. حبتان من الموز مهروسات.
  7. رشّة من القرفة المطحونة.

طريقة التحضير:

  1. في وعاء متوسط الحجم، نضع البيض، الحليب، الفانيليا والموز. أخلطي المزيج حتى يتجانس.
  2. في وعاء آخر، نخلط الشوفان، البايكنغ باودر والقرفة.
  3. نضيف مزيج الشوفان إلى خليط البيض، ونخلط المزيج حتى يتجانس.
  4. نسخِّن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ونضيف حوالي ربع كوب من العجينة ونطهي البان كيك لدقيقتين من كلّ جانب حتى تنضج.
  5. نكررالعملية حتى انتهاء الكمية.
  6. تقدَّم مع العسل أو الشوكولاتة الداكنة.