السعرات الحرارية ٦٠ غم بدون إضافات=١٥٠ سعر حراري مدة التحضير ١٥ دقيقة المكونات ٢ بيضة ٢ موزة ناضجة ١ كوب طحين الشوفان ملعقة صغيرة فانيلا ملعقة صغيرة باكنج باودر رشة ملح ملعقة صغيرة قرفة ربع كوب من شراب القيقب نخلط جميع المكونات في الخلاط حتى تتجانس جيدآ نحمي المقلاة على درجة حرارة متوسطة نسكب من الخليط في نصف الكوب المعياري ونسكب على المقلاة المحمى نضيف زبدة الفول السوداني بدون سكر وأي من الفواكه المفضلة