السعرات الحرارية حبة واحدة=٦٠ سعر حراري مدة التحضير ١٥ دقيقة المكونات تمر منزوع النواة للحشوة: لوز نييء،جوز،فستق حلبي شوكولاته دهن قليلة السكر زبدة الفول السوداني قليلة السكر ننزع نوى التمر نحشو التمر بالحشوات المختلفة نغلف التمر بالشوكولاته الذائبة نضعها على ورق الزبدة ونزينها بالفستق الحلبي المطحون ،وزبدة الفول السوداني