السعرات الحرارية 1 كوب= 100 سعر حراري مدة التحضير 35 دقيقة المكونات 2 حبة بطاطا حلوة 1 قرع حجم صغير 1 حبة بصل +القليل من الثوم 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ملعقة كبيرة ملح/ملعقة كبيرة بهار الكومبليت طريقة التحضير : نقطع البصل والثوم قطع صغيرة ونقلبها مع القليل من زيت الزيتون. نقطع البطاطا الحلوة والمكعبات الى قطع صغيرة ونقلبها مع البصل والثوم. نضيف الماء الساخن . نضيف الملح والبهارات المرغوبة. طريقة التقديم :نستطيع أن نضيف لها 200 غم ستيك أو سمك مشوي مع كوب من الفتوش .