هل تعلم أن فصل الشتاء
لا يزيد وزن الإنسان لكن الإنسان يزيد وزنه بنفسه في هذا الفصل المسكين هل تعلم أن سلوكك الغذائي في هذا الفصل هو من يزيد الوزن وتزداد المشكلة سوءا لأن غرفة جلوس العائلة قريبة من المطبخ.بداية يتم تحضير الفطور وتتناول العائلة المعجنات والمناقيش لأن الشتاء يتطلب ذلك ولأنها تعطينا الدفء.ثم يتم اقتراح وجبة الغداء والتي ستكون خالية من السلطة لماذا؟ لأن السلطة باردة ونريد أن نشعر معدتنا وأمعاءنا بالدفء.ثم يقترح أحد نشطاء العائلة بتحضير طبق الحلو لإبراز مهاراته.بعد الغداء تبرد المعدة ونريد أن نعيد إعادة تدفئتها فنضع على المدفأة دون النهوض من أماكننا كيس الكستناء والبطاطا الحلوة.ثم يأتي العشاء فنتعشى ونشرب السحلب وقطعة كيك من الذي تم تحضيره خلال النهار ونخلد إلى النوم بمعدة دافئة جدا .
اذن زيادة الوزن منا احنا لأننا بنربط الجو البارد والجلوس بالبيت بتناول الطعام وهذا ليس له علاقة بفصل الشتاء بل له علاقة بأننا مجتمع نربط تناول الطعام بمشاعرنا وتجمعاتنا العائلية وهو ما يندرج تحت الأكل العاطفيانتبهوا منيح وإنجزوا انجازاتكم مع الوزن حتى بفصل الشتاء لأن الدفء والطاقة للجسم والشعور بالشبع بنحصل عليها من الطعام الصحي فقط.