السعرات الحرارية 3 كرات متوسطة الحجم= 120 سعر حراري مدة التحضير ساعة المكونات فواكه مفرزة بودرة كاكاو غير محلى عسل طبيعي حليب قليل الدسم نفرز الكمية المرغوبة من الفواكه( الموز,الشمام,الأناناس,المانجا,الفراولة,...) نضع الفواكه المفرزة في الخلاط ثم نضيف كوب من بودرة الكاكاو غير المحلاة. نضيف كوب من الحليب قليل الدسم. نضيف ملعقة كبيرة من العسل . نخفق المزيج حتى يتجانس ثم نقوم بسكبه في وعاء. نضع الخليط في الفريزر لمدة لا تقل عن نصف ساعة.