القولون هو جزء من الجهاز الهضمي ، يساعد على امتصاص الماء والعناصر المهمة والتخلص من الفضلات .
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والقولون من خلال البرنامج الغذائي أمر ضروري للغاية لتجنب تطور متلازمة القولون العصبي أو التحكم في أعراضه في حالة وجوده، وبالتالي تجنب المضاعفات الناتجة عن أعراضه مثل: آلام الجهاز الهضمي والبواسير.
الحمية الغذائية المناسبة لمرضى القولون هي حمية (Low FODMAP ) والتي تحتوي على الأطعمة التي تحتوي على سلسلة كربوهيدرات يسهل هضمها وامتصاصها في الأمعاء. إليكم قائمة بالأطعمة المسموحة والممنوعة في حالة القولون العصبي.
البيض واللحوم والدواجن والأسماك و منتجاتها: الدجاج والسمك واللحوم الحمراء وتجنب اللحوم المصنعة.
منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز، وتجنب المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز.
النشويات: الأرز والذرة والبطاطا.
الفواكه: العنب،التوت البري،الموز،البرتقال،الأناناس،الكيوي.وتجنب: التفاح، البطيخ،التمر.
الخضار: الكوسا، القرع،الجزر ،البندورة،السبانخ.وتجنب: البروكلي ،الفطر،البازيلاء.
ملاحظة: تعتمد الحمية الغذائية لمريض القولون على كل شخص على حدا ،فيمكن بعض الأطعمة المسموحة لا يستطيع الشخص تحملها وعلى العكس.