السعرات الحرارية 2 تورتيلا دجاج = 350 سعر حراري مدة التحضير 45 دقيقة المكونات خبز التورتيلا صدر الدجاج ملح فلفل أسود فص ثوم مفروم زيت نباتي بقدونس مفروم خس + بندورة جبن شيدر مبشور في مقلاة على نار متوسطة, نضيف القليل من الزيت ثم نضع شرائج الدجاج, نقلب الدجاج حتى يطهى ويتحمر, بعدها نزيله من على النار. الآن نأخذ ورقة التورتيلا نضع فيها خس مقطع وشرائح البندورة يمكنكم إضافة الأفوكادو أيضا, نضيف الدجاج والجبن قليل الدسم.