السعرات الحرارية ١ كوب = ٦٠ سعر حراري مدة التحضير ٢٠ دقيقة المكونات ٦ حبات جزر مقشر حبة بصل + ٢ فص ثوم م.ك زيت زيتون حبة بطاطا صغيرة م.ك ملح م.ص فلفل أسود م.ك بودرة ماجي الصحية نضع زيت الزيتون في قدر الطعام ونضيف البصل والثوم ونقلب المكونات . نضيف حبة البطاطا والجزر نضيف الملح والبهارات نضيف الماء المغلي نترك المكونات حتى تنضج نخلط المكونات بال mixer