وصفات صحية - وجبات رئيسية

بودينغ الشيا
١ كوب= ٢٠٠ سعر حراري
١٠ دقائق بعد نقع الشيا بالحليب ليلة كاملة
قراءة المزيد
كاري اللحم والبطاطا
200 غم من اللحم والبطاطا= 240 سعر حراري
50 دقيقة
قراءة المزيد
ياخنة الكوسا
كوب منها =50 سعر حراري
30 دقيقة
قراءة المزيد
السالمون مع الخضار
١٥٠ غم سالمون مشوي=٣٠٠ سعر حراري
٦٠ دقيقة
قراءة المزيد
البرغل بالبندورة
كوب من البرغل + البندورة= 100 سعر حراري
45 دقيقة
قراءة المزيد
مقلوبة الفريكة
كوب من الفريكة = 90 سعر حراري
50 دقيقة
قراءة المزيد