وصفات صحية - فطور

٦٠ غم بدون إضافات=١٥٠ سعر حراري
١٥ دقيقة
ا ملعقة بدون اضافة أي محليات =١٥ سعر حراري
١ ساعة ونقع البرقوق مع الليمون لمدة ١٠ ساعات